top of page

KUNTONYRKKEILY

Opi nyrkkeilyn alkeet,

kohota kuntoasi ja

tule osaksi meidän yhteisöä!

Kurssi alkaa lauantaina 17.8.2024
klo 13.00 -14.00

Harjoitukset kerran viikossa


Hinta 185€/kausi
(tammikuu-toukokuu / elokuu-joulukuu)
Voit ilmoittautua mukaan myös kesken kauden.

Harjoittelu jatkuu automaattisesti kesä-/joulutauon jälkeen ellet irtisano sopimusta.

istockphoto-1205556238-612x612.jpg
Tikkurilan-taekwondo-kuntonyrkkeily.jpg

Mitä on kuntonyrkkeily?

Tunneilla ei harjoitella kilpanyrkkeilyä eikä myöskään otella. Tunnit koostuvat kehoa valmistelevasta alkulämmittelystä, kevyistä liikkuvuus-/lihaskuntoharjoitteista sekä erilaisista lyönti-, liikkumis- ja väistötekniikkaharjoituksista ja loppuverryttelystä.


Et tarvitse aikaisempaa taustaa nyrkkeilystä tai muista kamppailulajeista vaan pilke silmäkulmassa ja halu harjoitteluun ratkaisevat enemmän.

Harjoitusten kesto on 1 tunti (60 min). Harjoitukset kerran viikossa lauantaisin klo 13.00-14.00.

Tuntien tavoitteena on parantaa liikkuvuutta, lihaskuntoa sekä yleistä koordinaatiota. Kuntonyrkkeilyn hyötyinä voidaankin pitää yleisesti parantuvaa koordinaatiota ja käsien ja hartioiden lihasvoimaa. Tunneilla tehtäviä harjoitteita pystyy tekemään oman tasonsa mukaisesti joko hieman kevyemmin tai itseään vähän enemmän haastaen. Oli tavoitteenasi sitten painonpudotus tai kunnon kohotus, sopii kuntonyrkkeily molempiin. Pitäessäsi harjoituksen tehon kohtuullisena, korostuu rasvan palaminen ja tehokkaammalla otteella puolestaan korostuu hiilihydraattien käyttö energianlähteenä.
 

  • Harjoitusasuksi käy verkkarit sekä t-paita, harjoittelemme paljain jaloin
     

  • Nyrkkeilyhanskat voit hankkia ensimmäisen harjoituskerran jälkeen
     

  • Harjoitukset soveltuvat hyvin yli 15-vuotiaille sekä aikuisille
     

  • Sopii kaikentasoisille liikkujille
     

  • Nyrkkeilyn lisäksi keskitymme tunneilla kohottamaan peruskuntoa sekä liikkuvuutta
     

  • Hinta 185€/kausi (tammikuu-toukokuu / elokuu-joulukuu)

Herttoniemen-taekwondo-kuntonyrkkeily.jpg

Oli tosi kiva kurssi. Toivottavasti se jatkuu. Tällainen viikonloppuaika sopii minulle.

bottom of page