SENIORITAEKWONDO HELSINGISSÄ
- taekwondoa yli 60-vuotiaille
Kuntoa ja kamppailua ikäihmisille!
Senioritaekwondo on yli 60-vuotiaille suunnattu harjoitusryhmä, jossa taekwondon tekniikoita harjoitellaan turvallisesti oman liikkuvuuden ja kuntotason mukaan. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita.
Kokeile taekwondoa maksutta!
Tarjoamme ikäihmisten alkeiskurssilla aloittaville kahden viikon mittaisen maksuttoman alkeiskurssijakson, jonka aikana voit kokeilla taekwondoa. Lisäksi kaikki alkeiskurssijakson aikana aloittaneet saavat yllätyslahjan! Maksat kurssista vasta alkeiskurssinjakson jälkeen jos päätät jatkaa lajia.
Ilmoittauduttehan silti ensin kurssille, jotta sinulle on varmasti paikka varattuna ryhmään ja saat tarkemman kurssi-infon.
Älä anna iän hidastaa!
Seniori Taekwondo on tarkoitettu yli 60-vuotiaille, jotka etsivät ikääntymistä hidastavaa, kehoa ja mieltä kohottavaa monipuolista liikuntaa hyvässä seurassa!
Järjestämme senioreille kaksi erillistä alkeiskurssia:
Päiväkurssi klo 13.00-14.00
Iltakurssi klo 17.30-18.30
Päiväkurssi alkaa
maanantaina 10.8.2026
klo 13.00-14.00
Harjoitukset kaksi kertaa viikossa:
maanantaisin klo 13.00-14.00
keskiviikkoisin klo 13.00-14.00
Iltakurssi alkaa
tiistaina 11.8.2026
klo 17.30-18.30
Harjoitukset kaksi kertaa viikossa:
tiistaisin klo 17.30-18.30
torstaisin klo 17.30-18.30
Paikka
Mekaanikonkatu 15B, 00880 Helsinki
Hinta:
Päiväkurssi 33€/kk
Iltakurssi 49€/kk
(laskutetaan 3kk. jaksoissa yht. 99€/147€ )
Huomioithan, että harjoituskausi kestää yli 3kk
Syyskausi: elo-joulukuu
Kevätkausi: tammi-toukokuu
Harjoitusasuksi käy verkkarit sekä t-paita tai muu itsellesi mieluisa liikunta-asu. Taekwondo-puvun voit halutessasi hankkia salilta.
Kokeile kaksi viikkoa maksutta!
(Maksuton alkeiskurssijakso 10.8.-20.8.2026)
Mitä on Seniori Taekwondo?
KUKA VOI OSALLISTUA?
Seniori ryhmään voi osallistua yli 60-vuotiaat, mutta yläikärajaa ei ole. Ryhmään ainut vaatimus on, että omin voimin pitää päästä salille ja kotiin.
Sali sijaitsee rakennuksen ensimmäisessä kerroksessa, mutta ulko-ovelle on rappuset (8 askelmaa).
Katso video salille saapumisesta
MITEN RYHMÄSSÄ HARJOITELLAAN?
Ryhmässä kehitetään taekwondon ja monipuolisen liikunnan avulla esim. muistia, tasapainoa, voimaa ja toimintakykyä. Ryhmässä harjoittelu toteutetaan seisten ja tarvittaessa tuen kanssa. Tahti on tunnilla rauhallinen eikä harjoituksissa juosta tai hypitä. Tuntien tavoitteena on kehittää yleistä toimintakykyä kamppailuhengessä. Varusteiksi riittää urheilulliset vaatteet sekä juomapullo. Jos mahdollista, harjoitukset tehdään paljain jaloin. Halutessasi voit hankkia taekwondo-puvun salilta, mutta se ei ole välttämätöntä.
HARJOITUSTEN KULKU
Aloitamme harjoitukset tervehtien toisiamme rivissä alkukumarruksella. Sen jälkeen herätellään lämmittelyllä kehoa ja mieltä harjoituksiin.
Lämmittelyn jälkeen siirrytään Taekwondo-harjoitteisiin. Harjoittelemme erilaisia potkuja sekä käsille lyönti ja torjunta-tekniikoita. Muistia haastamme liikesarjojen muodossa. Kamppailutaitoja kehitämme mahdollisuuksien mukaan ottelu- sekä itsepuolustustekniikoilla.
Tunnin lopussa kehitetään toiminnallisuutta erilaisilla lihaskuntoa ja tasapainoa haastavilla harjoitteilla. Venyttely ja liikkuvuusharjoitteet auttavat kehoa palautumaan harjoituksesta.
Lopuksi palaamme takaisin riviin kiittämään harjoituksesta loppukumarruksella.
Tunnilla tehdään harjoitteita sekä yksin että parin kanssa. Opetuspolkuna lajissa toimii vyökokeet ja ryhmässä on mahdollisuus suorittaa vyökokeita. Lue lisää vyökoejärjestelmästä
Yhdessä olemme perhe! Taekwondon iloa kaiken ikäisille!
Kurssitiedot päivitetty sivulle 1.6.2026